Blogger Malaysia Kaki Kencing!

Erkk ... tentu ada yang terkujat dan terkesima melihat tajuk - Blogger Malaysia Kaki Kencing. Jangan risau, saya bukan mahu menyindir sesiapa, tetapi kalau terasa ... saya mohon maaf. Saya sendiri pun terasa gak, sebab memang sejak akhir-akhir ini selalu sahaja terasa mahu terkencing. Hahahaha.... adeh, lalu terfikirlah akan tajuk ini ... bloggger kaki kencing; tetapi bukan bermaksud kaki kelentong yang mungkin sesetengah daripada anda memikirkannya .. ye tak?

Blogger Malaysia Kaki Kencing!

Kaki kencing yang saya maksudkan ialah berkaitan penyakit. Jika anda selalu sahaja terasa ingin terkencing atau terlalu kerap membuang air kecil, anda mungkin menderita dengan satu penyakit, dan bolehlah saya anggap anda sebagai kaki kencing.

Apakah penyakit yang dianggap kaki kencing ini?

Tahukah anda, kekerapan membuang air kecil sebenarnya turut menentukan tahap kesihatan pundi kencing anda? Lebih sukar lagi, keinginan atau gesaan membuang air kecil bukan sekadar masalah kecil tetapi turut menjadi petanda anda berkemungkinan besar mengalami gejala dikenali pundi kencing terlalu aktif atau Overactive Bladder (OAB).

Masalah ini selalunya difahamkan akan berlaku ketika usia semakin meningkat, namun ada kes yang melibatkan anak gadis dan ibu hamil yang mengalami masalah yang serupa.

Majoriti mereka yang mengalami masalah kesihatan ini lebih sanggup menderita dalam diam daripada berkongsi dengan rakan-rakan rapat, keluarga mahupun pakar kesihatan. Alasan mereka - malu atau menganggap ia sebahagian daripada kesan atau proses peningkatan usia. Masalah sukar kawal kencing (incontinent) atau inkontinens itu turut menjejaskan kehidupan seharian.

Faktor Jadi Kaki Kencing

Antara faktor menyebabkan masalah ini ialah

Usia yang lanjut (20 peratus populasi berusia 70 ke atas mungkin akan melaporkan tanda OAB)
Strok
Kecederaan saraf tunjang
Dementia
Penyakit Parkinson
Diabetes
Pembesaran prostat
Pembedahan prostat
Hamil kembar

Saya pula, sejak akhir-akhir ini berhadapan dengan masalah ini. Apabila berada lama di hadapan komputer, saya akan lebih kerap buang air kecil. Bagaimana dengan anda? Saya cuba untuk tanggani masalah ini dengan beberapa tips yang telah saya dapat dari sumber seperti daripada Berita Harian Online ini.

Tips Rawatan Kaki Kencing

Ambil kira jumlah pengambilan cecair dan waktu pengambilannya.
Kekalkan berat badan yang ideal.
Jauhi minuman kafein.
Amalkan pengambilan makanan yang kaya dengan serat atau ambillah makanan tambahan yang berserat.
Latih pundi kencing untuk melewatkan sedikit gesaan ke tandas apabila terasa ingin kencing.
Sesetengah orang berhadapan dengan masalah untuk mengosongkan pundi kencing dengan sepenuhnya. Justeru, tunggu beberapa minit selepas membuang air kecil untuk membuang air kecil kali kedua. Ini bagi memastikan pundi kencing benar-benar kosong.
Jadualkan waktu untuk anda membuang air kecil setiap hari. Misalnya, setiap dua atau tiga jam sekali. Ia lebih baik daripada anda ke tandas hanya selepas terasa ingin membuang air kecil.
Lakukan senaman otot lantai pelvik bagi menguatkan otot berkenaan dan saluran kencing anda.
Pakai pelapik seluar dalam bagi mengelakkan anda terkucil.
Berdoa

Jadi, kalau anda juga ada masalah yang sama, maka anda bolehlah dianggap tergolong di kalangan blogger kaki kencing .. hehehee.... :)

Ok. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat.

p.s: Bayangkan kalau kita tak boleh nak buang air kecil ... terasa azab kan?