Pisang Meredakan Tekanan Anda

Pisang Untuk Redakan Tekanan. Saya ada belajar pasal stress management. Stress atau tekanan memang tak boleh hilang. Malah, ia sesuatu yang perlu ada di dalam hidup supaya kita boleh mencari penyelesaian terhadap sesuatu masalah.

Pun begitu, stress ini perlu ditanggani dan perlu dikawal. Tak boleh dibiarkan begitu sahaja sehingga hidup kita dipenuhi dengan stress yang memporak-perandakan kehidupan. Ada banyak petua, tips serta panduan untuk tanggani stress. Dan stress ada banyak jenis ... bergantung pada personaliti, gaya hidup dan juga cara berfikir.

Pisang Boleh Meredakan Tekanan Anda

Salah satu cara nak tanggani stress ialah dengan buah pisang. Tahukah anda bahawa pisang boleh redakan stress? Aha .. kalau anda rasa stress atau tertekan, pergilah cari pisang, segeralah makan pisang.

Tak perlu makan banyak, sebiji buah pisang pun dah cukup. Pisang yang bersaiz sederhana mampu mengeyangkan anda, ia mempunyai 105 kalori dan 14g gula bagi sebiji buah pisang. Selain bagi anda kenyang, ia juga akan meningkatkan kadar gula dalam darah anda. Pisang juga ada 30 peratus vitamin B6 yang diperlukan oleh badan dalam satu hari.

Kalau anda seorang pemain bolasepak, pemain badminton, atau apa-apa permainan yang akibatkan ada rasa stress dan tertekan, cubalah makan pisang. Dulu, masa saya jadi wakil kelab untuk team bolasepak, coach saya suruh makan pisang .. sekurang-kurangnya 2 jam sebelum permainan bermula. Jadi, bila masuk padang .... rileks2 je .. tau-tau dapat score .... hehehe.

[Baca] Stress Mengakibatkan Anda 'Burn-Out'

Bagaimana?

Bagaimana ia membantu redakan stress atau tekanan? Vitamin B6 yang ada pada pisang akan membantu otak anda untuk rembeskan serotonin, sejenis hormon yang membolehkan anda melalui krisis dengan tenang. So, kalau anda rasakan diri anda selalu tertekan ....jgn lupa ... sediakan pisang sebelum stress melanda!

Hmm...  ada satu lagi tips untuk kurangkan stress - luangkan masa anda dengan berjalan-jalan, membaca majalah atau menonton DVD. Anda hanya perlukan 10 minit sahaja setiap hari untuk mengurangkan stress dalam diri.

[Baca] Tawaran Separuh Harga Agoda Sempena Cuti Sekolah

Cubalah.