Kurang Tidur Akan Buat Anda Mudah Gemuk

Kurang tidur akan menyebabkan anda mudah untuk gemuk! Ramai yang ingat .. jika banyak tidur, badan akan cepat naik. Sebenarnya, ia adalah sebaliknya .... jika anda kurang tidur, secara automatik, badan anda akan berada dalam satu proses kaku, kaku bermaksud, badan tak dapat nak proses dengan baik apa yang sedang berada di saluran pencernaan.

Kurang Tidur Akan Buat Anda Mudah Gemuk

Ya, benar ... memang ada yang mengaitkan dengan hobi suka tidur menyebabkan kegemukkan. Ia benar jika tidur itu dilakukan sebaik sahaja selepas makan dan tidak aktif.

Kurang tidur sebenarnya meransang hormon yang mengatur nafsu makan dengan meningkatkan lebih tinggi gherin, hormon yang meransang selera. Dan pada masa sama, ia menurunkan kadar leptin yang memberi signal kepada badan bahawa diri telah kenyang.

Berdasarkan satu kajian yang dilakukan pada tahun 2004, hampir 30 peratus individu yang kurang tidur 5 jam minimum sehari akan cenderung kepada peningkatan berat badan berbanding mereka yang tidur cukup 7-8 jam sehari.

Selain itu, kurang tidur boleh membawa kepada ancaman strok serta serangan jantung. Dan menurut satu kajian para saintis dari Universiti Chicago, kurang tidur boleh membawa kepada gangguan proses pengeluaran hormon sehingga melemahkan kemampuan badan untuk menggunakan karbohidrat dalam badan, yang akan menyebabkan penyakit seakan diabetes.

Jadi, khas buat diri saya, kenalah cukup tidur ... supaya nanti tak dihinggapi penyakit berbahaya dan membuatkan badan jadi extra size ... bila dah bertambah, saiz pinggang pun bertambah .... dan secara tak langsung, bajet pun lari sebab kena beli suar lain bila tiba raya nanti ...hehehehe....

Sumber: Majalah iSihat